Découvrez le cours de Yoga d’Odette Lang à l’ECUJE, les mercredi de 15h à 16h15: une invitation à l’harmonie intérieure Yoga.

Le yoga, issu de la racine sanskrite « yug » signifiant relier et rassembler, est bien plus qu’une simple discipline physique. C’est une véritable aide pratique pour la vie quotidienne, offrant une possibilité d’« éviter la souffrance à venir » grâce à une attitude juste et réfléchie. Technique millénaire venue d’Inde, le yoga permet non seulement de maintenir le corps en bonne santé physique, mais aussi de maîtriser les incessantes fluctuations du mental à travers un travail postural, respiratoire et de concentration.

Pour ce cours de Yoga à l’ECUJE, d’Odette Lang vous propose quatre thèmes essentiels pour un équilibre parfait

1. Travail physique : postures et enchaînements

Tout au long de l’année, Odette Lang vous guidera dans un travail physique structuré à travers un enchaînement de postures debout, couché et assis. Chacune de ces postures, ancrée dans différentes lignées du yoga, est adaptée aux capacités de chaque participant. Cet aspect du yoga vise à renforcer et à assouplir le corps, tout en favorisant une meilleure conscience corporelle.

2. Maîtrise respiratoire : inspirer et expirer en harmonie

La respiration est au cœur de la pratique du yoga. Vous apprendrez à réguler et à maîtriser votre rythme respiratoire par diverses techniques, en explorant les temps d’inspiration et d’expiration ainsi que les temps plein et vide. Ce travail respiratoire est essentiel pour harmoniser le corps et l’esprit, offrant une base stable pour une pratique de yoga profonde et bénéfique.

3. Concentration : l’art de la présence

La concentration est cruciale pour l’exécution de toutes les postures et pour la respiration qui les accompagne. Vous développerez votre capacité à vous concentrer, en particulier à travers les postures d’équilibre, qui exigent une attention et une présence totales. Ce travail de concentration aide à stabiliser le mental, apportant calme et clarté dans la vie quotidienne.

4. Relaxation : un voyage vers la paix intérieure

Chaque séance se termine par une phase de relaxation, un moment précieux pour intégrer les bénéfices de la pratique. Guidé par diverses techniques, ce travail de relaxation vise à détendre profondément le corps et le mental, permettant de libérer les tensions accumulées et de favoriser un état de paix intérieure.

Pourquoi choisir le cours de yoga d’Odette Lang à l’ECUJE ?

Rejoindre le cours de yoga d’Odette Lang à l’ECUJE, c’est s’offrir une opportunité unique de pratiquer le yoga dans un cadre accueillant et bienveillant. C’est aussi s’inscrire dans une démarche holistique qui respecte et valorise la diversité culturelle et spirituelle de chacun. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, ce cours vous apportera des outils précieux pour améliorer votre bien-être physique et mental, dans une atmosphère chaleureuse et conviviale.

Nous vous invitons à venir découvrir les bienfaits du yoga et à partager cette expérience enrichissante avec la communauté de l’ECUJE. Inscrivez-vous dès maintenant et faites le premier pas vers une vie plus équilibrée et sereine.